Cada guarda de BJJ explicada: guarda fechada, guardas abertas, meia guarda e mais. Qual aprender primeiro e como cada uma se encaixa no seu jogo.
Conteúdo
Por Que a Escolha da Guarda Importa
Sua guarda é sua principal arma defensiva e plataforma ofensiva por baixo. A guarda que você desenvolve molda todo o seu jogo de BJJ. Escolher as guardas certas para se especializar cedo economizará anos de desenvolvimento sem foco.
Tipo de corpo: Pernas longas → aranha/lasso/triângulo. Quadril flexível → invertida/berimbolo.
Estilo de jogo: Prefere finalizações por baixo → guarda fechada. Prefere varridas e scrambles → borboleta/DLR.
Comece com 1–2: Domine a guarda fechada e uma guarda aberta antes de adicionar mais.
Perguntas Frequentes
Qual é a melhor guarda para iniciantes?
A guarda fechada é o melhor ponto de partida para a maioria dos iniciantes. Fornece controle, é tolerante com erros e ensina os princípios fundamentais que se transferem para todas as outras guardas.
Quais guardas funcionam melhor para finalizações de perna?
Ashi garami (single leg X), guarda 50/50 e a posição saddle/heel hook interno são as principais plataformas de finalização de perna.
Posso usar a guarda aranha no no-gi?
A guarda aranha especificamente requer pegadas na manga e não funciona no no-gi. No entanto, os princípios subjacentes se transferem para controles de bíceps no no-gi.