サイドコントロール・サブミッション
サイドコントロールは他のポジションでは得られない独自のサブミッション機会を提供します。
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目次
アメリカーナ — フィニッシュの詳細
1
手首のコントロール
手首を体から90度の角度でマットに押しつけます。角度がサブミッションを決定します。
2
肘の引き上げ
手首を固定したまま肘を引き上げます。「ワイパー」のような動きをイメージします。手首との接触を絶対に失わないこと。
キムラ — フィニッシュの詳細
3
背中へのレバレッジ
手を肩甲骨に向かって押しながら頭を越えます。腰を肩に押しつけてロールを防ぎます。
ノースサウスチョーク
4
サイドコントロールからのセットアップ
サイドコントロールから頭の周りをスライドしてノースサウスポジションへ。肩を頸動脈に押しつけます。
プロのヒント: アメリカーナとキムラでは、引くのではなく押し通すことを考えてください。体重で腕を補助します。