このガイドではブラジリアン柔術のno gi submissions guideのすべての側面をカバーしています。
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ノーギではグリップが滑りやすいため、クローズドガードやハーフガードからのスイープと同時にサブミッションを狙う練習が効果的です。特に、相手のバランスを崩した瞬間を逃さずに、素早くアタックに移行する意識を持ちましょう。
サブミッション中は、常に相手の体の中心をコントロールし、自分の重心を低く保つことが重要です。相手の動きに合わせて体の角度を変え、エスケープを防ぐためのプレッシャーをかけ続けましょう。
レッグロックはノーギにおいて非常に強力な武器になりますが、怪我のリスクも伴います。週に1〜2回、安全な練習環境で、経験豊富な指導者の下で集中的に練習することをお勧めします。基本をしっかりマスターしてから、応用技に進みましょう。
ノーギサブミッションガイドの実行中に首が痛くなるのは、多くの場合、相手の頭部や首を過度に絞めたり、不適切な角度で力を加えたりしているためです。特に、相手の頭蓋骨を直接掴んで絞めるような動作は、頸椎に過剰な負担をかけ、痛みを引き起こします。正しいテクニックでは、相手の腕や肩の構造を利用して効果的に絞め技をかけ、首への直接的な圧迫を最小限に抑えます。
体格の大きい相手に対してノーギサブミッションガイドを成功させるには、相手の体重やパワーに頼らず、レバレッジと体の構造を最大限に活用することが重要です。例えば、アームロックを狙う際は、相手の腕を自分の腰骨にしっかりと固定し、肩関節の伸展を利用してテコの原理を効かせます。腰を高く上げ、相手の肩を自分の股関節に押し付けることで、相手の体重を無効化し、より小さな力で極めることができます。
相手にノーギサブミッションガイドから逃げられないようにするには、相手の体の重心をコントロールし、逃げ道を物理的に塞ぐことが鍵となります。例えば、三角絞めを狙う際には、相手の片方の肩を自分の膝でしっかりと押さえつけ、もう一方の腕を自分の股関節でロックすることで、相手が頭を抜いたり、体勢を立て直したりするスペースを奪います。相手の腰をコントロールし、自分の骨盤を相手の腰骨に密着させることで、相手の逃げ道をさらに限定することができます。