シザースイープガイド
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
概要
Comprehensive guide to bjj-scissor-sweep-guide.html.
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相手のガードを崩し、片足を相手の腰にかけ、もう片方の足で相手の足を挟み込みます。そこから腰を切りながら自分の足を相手の足に沿ってスライドさせ、相手をひっくり返します。
相手に押さえつけられている場合は、まず腰をしっかり切って距離を作り、足で相手の体をコントロールする意識を持ちましょう。相手の体重が乗っている足に自分の足を絡めるのがポイントです。
スイープに成功して相手が仰向けになったら、素早く相手の腰に自分の腰を乗せ、相手の肩に自分の足を絡めます。相手が起き上がる前に、相手の首をコントロールしながらバックを取る動きに移行しましょう。
シザースイープでは、相手の顔面ではなく、首の横（耳のすぐ下あたり）に足の内側を当てるように意識します。これにより、相手の頭部をコントロールしつつ、腰を回転させて足で相手の体を押し出すことができます。足の裏全体で顔を押さないように、足首を立てて内側から押し込む感覚で行いましょう。
大きい相手に対しては、相手の体重を自分の腰で受け止め、相手の重心を崩すことが重要です。片方の足を相手の股関節あたりに深く差し込み、もう片方の足で相手の膝裏を刈るようにして、相手のバランスを崩します。腰を低く落とし、相手の体重を自分の足で受け止めるようにして、相手を横に倒すイメージで体を回転させましょう。
相手のガードを崩すには、まず相手の足首をコントロールし、自分の足で相手の膝を外側に開かせるようにします。次に、相手の体勢が崩れた瞬間に、片方の足を相手の股関節に深く差し込み、もう片方の足で相手の膝裏を刈るようにして、相手のバランスを崩します。相手の腰を自分の腰で引きつけながら、足で相手の体を押し出すことで、スムーズにスイープに繋げることができます。