バタフライスイープのメカニクス
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目次
概要
Classic butterfly sweep technique and timing.
主な概念
The butterfly sweep is fundamental to BJJ.
ヒントと戦略
💡 Pro Tip: 高度なバリエーションを試す前に基礎をマスターしましょう。
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Classic butterfly sweep technique and timing.
The butterfly sweep is fundamental to BJJ.
相手の足の外側にフックをかけ、かかとを自分の臀部に引きつけるようにします。これにより、相手のバランスを崩しやすくなります。
相手の腰を自分の体で引きつけ、常に密着状態を保つことが重要です。相手が離れようとするのを防ぎ、スイープの機会を伺います。
相手の動きに合わせて素早く体勢を変え、相手の足にフックをかけ直す練習をしましょう。また、腰を高く保ち、相手の体重を自分の上に乗せないように意識することも大切です。
首への圧力を避けるには、相手の肩ではなく、脇の下に肘を深く差し込み、腕で相手の胴体をしっかりとコントロールすることが重要です。そして、腰を床から離し、足裏を相手の股関節にしっかりと押し付け、相手の重心を崩すように体全体で押し出します。
体格の大きい相手には、相手の重心をより低く保つことが重要です。相手の腰にフックをかけた足の膝を相手の腰骨に押し付け、もう片方の足は相手の股関節に深く差し込んで、相手のバランスを崩しやすくします。そして、肩ではなく、相手の胴体を腕で引きつけながら、腰を素早く持ち上げて相手をコントロールします。
相手を倒しきるためには、スイープの瞬間に腰を素早く持ち上げ、相手の重心を自分の腰の上に移動させることが不可欠です。相手の胴体を腕で引きつけながら、フックをかけた足で相手の股関節を押し、もう片方の足で相手の膝裏を蹴り出すようにして、相手のバランスを崩したまま一気に倒しきります。