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Classic butterfly sweep technique and timing.
The butterfly sweep is fundamental to BJJ.
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Obter Acesso Gratuito →Para entrar na guarda borboleta, posicione seus pés entre as pernas do oponente, com os joelhos dobrados e os tornozelos flexionados. Use seus braços para controlar os quadris ou as pernas dele, criando espaço para deslizar seus pés para dentro.
O principal objetivo do Butterfly Sweep é desequilibrar o oponente para um dos lados, permitindo que você passe a guarda dele e assuma uma posição dominante, como a montada ou as costas.
Se o oponente tentar passar por cima, use a perna que está mais próxima dele para criar uma barreira e empurrá-lo para o lado. Simultaneamente, gire seu corpo para completar o movimento de raspagem e não dar a ele a chance de se recuperar.
A instabilidade na base geralmente vem de um gancho de perna fraco ou de um quadril que não está suficientemente elevado. Certifique-se de que seu pé de gancho esteja bem posicionado por dentro da coxa do oponente e que seu quadril esteja impulsionando para cima, criando um espaço para girar. O quadril em elevação é crucial para desestabilizar o oponente e criar a oportunidade de rotação.
Para uma base sólida no Butterfly Sweep, seu quadril deve estar ativo, elevando-se do chão para criar uma alavancagem. Seu pé de gancho deve estar firmemente posicionado para controlar a perna do oponente, e a perna que está por baixo deve estar ativa, empurrando o chão para ajudar na elevação e rotação do seu corpo.