Guia da Raspagem Tesoura
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Conteúdo
Visão Geral
Comprehensive guide to bjj-scissor-sweep-guide.html.
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Comprehensive guide to bjj-scissor-sweep-guide.html.
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
Começar Grátis →Receba o Guia Gratuito do Brás Branco + análises de técnicas semanais, dicas de treino e conteúdo exclusivo. Sem spam. Desinscrever a qualquer momento.
Obter Acesso Gratuito →Mantenha o controle da perna dele com o seu gancho e use o seu quadril para criar pressão. Tente manter o corpo dele próximo ao seu para limitar o espaço para ele se afastar.
O movimento do quadril é crucial. Você precisa 'empurrar' o quadril para cima e para o lado do oponente, como se estivesse tentando se livrar de uma barreira, enquanto simultaneamente puxa a perna dele.
Se ele levantar a perna, você pode tentar usar o seu gancho para puxá-la para baixo novamente, ou mudar para uma variação do sweep que se adapte à nova posição. O importante é manter o controle da perna que você está atacando.
A dor no pescoço geralmente ocorre quando você usa o pescoço para gerar alavancagem em vez de usar o quadril e as pernas. Para corrigir, certifique-se de que sua cabeça esteja engajada com o peito do oponente, usando a rotação do tronco e a pressão das pernas para criar o movimento de tesoura, mantendo o pescoço relaxado.
Para um oponente maior, a chave é a alavancagem e o tempo. Em vez de tentar levantá-lo, concentre-se em usar sua perna de baixo para criar um ponto de pivô forte contra o quadril dele, enquanto sua perna de cima 'corta' em direção ao ombro oposto. Use o movimento do seu quadril para desequilibrá-lo para o lado.
Seus quadris devem estar posicionados ligeiramente acima e atrás do quadril do seu oponente, criando um ângulo de alavancagem. Ao iniciar o movimento de tesoura, empurre o quadril para cima e para o lado do oponente, enquanto simultaneamente puxa as pernas em direção ao seu corpo; isso maximiza a força do seu quadril e pernas para a raspagem.