🪢 ラバーガードガイド

🥋 Blue ★★★☆☆ Intermediate

ミッション・ニューヨーク・ゴゴプラタとエディ・ブラボーシステム解説。

ラバーガードとは？

ラバーガードはエディ・ブラボーが開発した高度なガードシステムです。かなりの股関節の柔軟性が必要ですが、強力なサブミッションチェーンとバックテイクの機会を与えてくれます。

💡 Proのヒント：フルチェーンを試みる前に、パートナーとミッションコントロールを維持する練習をしましょう。ここでは柔軟性がテクニックより先です。

ラバーガードにはどのくらい柔軟性が必要？

股関節屈筋のモビリティとハムストリングスの柔軟性が重要です。ほとんどの練習者がラバーガードを快適に使えるようになるまで3〜6ヶ月の継続的なストレッチが必要です。

ラバーガードの「ミッションコントロール」とは？

ミッションコントロールはラバーガードシステムの最初のポジションです。脚を相手の首の後ろにかけながら相手の腕を1本コントロールし、姿勢を制限します。

ラバーガードは試合で効果的？

はい、特にノーギとサブミッションオンリー形式で。ギBJJでは少ないですが、柔軟性を維持できれば効果的です。

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ラバーガードから相手をコントロールするコツは何ですか？

相手のバランスを崩し、自分の腰をしっかりマットにつけることが重要です。足のフックを深く入れ、相手の動きを制限しましょう。

ラバーガードで足が抜かれてしまうのを防ぐにはどうすればいいですか？

常に足の裏で相手の腰を押し、距離を保つように意識してください。相手が密着してきたら、膝を相手の顔に近づけるなどしてスペースを作り直しましょう。

ラバーガードからスイープやサブミッションに繋げるには、どのような展開がありますか？

相手のバランスを崩した際に、足で相手の首や腕をコントロールしてスイープを狙います。また、相手が片足を上げたら、その足を利用して三角絞めやオモプラータに移行するチャンスが生まれます。