🪢 ラバーガードガイド
ミッション・ニューヨーク・ゴゴプラタとエディ・ブラボーシステム解説。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
ラバーガードとは？
ラバーガードはエディ・ブラボーが開発した高度なガードシステムです。かなりの股関節の柔軟性が必要ですが、強力なサブミッションチェーンとバックテイクの機会を与えてくれます。
ラバーガードのポジション
| ポジション | 説明 | 次の動作 |
|---|---|---|
| ミッションコントロール | 脚を首の後ろにかけ腕をコントロール | ニューヨークへ移行 |
| ニューヨーク | 脚を首の後ろ、両手首をコントロール | オモプラータまたはチルドッグ |
| チルドッグ | 脚を首の後ろ、アンダーフックコントロール | ゴゴプラタセットアップ |
| ゴゴプラタ | 脛を喉に当てるサブミッション | フィニッシュまたはスイープ |
柔軟性の要件
- 脚を肩の上に乗せるための股関節屈筋モビリティ
- プレッシャー下でポジションを維持するためのハムストリングス柔軟性
- 全体を通してカールを維持するためのコアの強さ
💡 Proのヒント：フルチェーンを試みる前に、パートナーとミッションコントロールを維持する練習をしましょう。ここでは柔軟性がテクニックより先です。
よくある質問
ラバーガードにはどのくらい柔軟性が必要？
股関節屈筋のモビリティとハムストリングスの柔軟性が重要です。ほとんどの練習者がラバーガードを快適に使えるようになるまで3〜6ヶ月の継続的なストレッチが必要です。
ラバーガードの「ミッションコントロール」とは？
ミッションコントロールはラバーガードシステムの最初のポジションです。脚を相手の首の後ろにかけながら相手の腕を1本コントロールし、姿勢を制限します。
ラバーガードは試合で効果的？
はい、特にノーギとサブミッションオンリー形式で。ギBJJでは少ないですが、柔軟性を維持できれば効果的です。
📬 BJJ Wiki ニュースレター
毎週テクニック、ヒント、更新情報をお届け
関連テクニック
関連動画
もっと質問
ラバーガードから相手をコントロールするコツは何ですか？
相手のバランスを崩し、自分の腰をしっかりマットにつけることが重要です。足のフックを深く入れ、相手の動きを制限しましょう。
ラバーガードで足が抜かれてしまうのを防ぐにはどうすればいいですか？
常に足の裏で相手の腰を押し、距離を保つように意識してください。相手が密着してきたら、膝を相手の顔に近づけるなどしてスペースを作り直しましょう。
ラバーガードからスイープやサブミッションに繋げるには、どのような展開がありますか？
相手のバランスを崩した際に、足で相手の首や腕をコントロールしてスイープを狙います。また、相手が片足を上げたら、その足を利用して三角絞めやオモプラータに移行するチャンスが生まれます。