このガイドではBJJにおける【BJJ】オーバーアンダーディテールについて、詳細なメカニクス、バリエーション、トレーニング方法を説明しています。
このテクニックの基本原則を理解することは、正しい実行と改善に不可欠です。
異なるバリエーションは様々な状況と相手スタイルへの適応を可能にします。最大の柔軟性のために複数のアプローチをマスターしてください。
効果的なトレーニングはドリリング、ポジショナルスパーリング、ライブローリングを組み合わせています。
このテクニックを学習および適用する際にこれらの一般的なエラーを回避してください。
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無料で始める →相手の足が邪魔な場合は、膝を相手の腰に押し付けるようにしてコントロールを維持し、足の角度を変えたり、相手の足首を掴んでコントロールをずらしたりすることで、前進のスペースを作り出します。
サイドコントロールへの移行がうまくいかないのは、相手の腰のブリッジや足の抵抗が原因であることが多いです。相手の腰を低く保ち、肩を相手の顔に近づけるようにプレッシャーをかけ続けることで、安定したサイドコントロールに移行しやすくなります。
相手にパスされそうになったら、まずは腰を低く保ち、相手の重心をコントロールすることが重要です。可能であれば、相手の足にフックをかけ直したり、相手の腰を自分の腰に押し付けるようにして、パスを遅延させ、体勢を立て直す隙を作りましょう。