マット衛生皮膚健康予防

プレロール準備

• 可能なら訓練の前にシャワーを浴びる
• 指の爪と爪を短く保つ
• きれいなギ、ラッシュガード、短パンを使用する

白癬予防

白癬はBJJで一般的なカビ感染症です。

トレーニング後のケア

毎回のセッション後にギとラッシュガードを洗ってください。