🧼 BJJ衛生ガイド：清潔を保ち、練習を続ける

なぜBJJで衛生が重要なのか

BJJは共有マットでの長時間の皮膚同士の接触を伴います。これによりリングワーム（真菌性）・スタフ（細菌性）・膿痂疹などの皮膚感染症のリスクが高まります。良い衛生習慣は自分とトレーニングパートナーを守り、一貫して練習を続けられます。

BJJ衛生チェックリスト

一般的なマット感染症の認識

リングワーム：円形でかゆく鱗状の輪 — 非常に感染力が強い。治療して完治するまで練習しない。スタフ/MRSA：赤く温かい盛り上がった腫れ — すぐに医師に診てもらう。膿痂疹：蜂蜜色の痂皮のある潰瘍 — 非常に感染力が強い。

トレーニングパートナーへの責任

活動性皮膚感染症がある場合は練習しないでください。これは選択ではありません — 感染症で練習することはパートナーを同じリスクにさらします。ほとんどのアカデミーは活動性感染症でのマット使用を禁止する明確なポリシーを持っています。