柔軟性と可動性は怪我を防止し、テクニックをきれいに実行するために重要です。包括的な柔軟性プログラムを開発します。
股、肩、下背部に焦点を当てます — BJJで最も重くストレスされた領域。
毎回のトレーニングセッションに柔軟性を組み込みます。ローリング前にダイナミックにウォームアップし、その後静的にストレッチします。
セッション・テクニック・ストリークを無料で管理。