This guide covers defensivepostureprinciples. Master this fundamental aspect of BJJ to improve your grappling significantly.
Learn the foundational principles and mechanics of this technique.
Drill the movements repeatedly until they become automatic responses.
Begin using this technique during controlled rolling sessions.
Develop consistency by testing against increasing resistance levels.
Master this technique through dedication and consistent practice. Your BJJ will improve dramatically.
ディフェンシブポーズの主な目的は、相手からの攻撃（テイクダウン、スイープ、サブミッション）を防ぎ、自分の安全を確保することです。これにより、相手に有利なポジションを取られるのを防ぎ、反撃の機会を伺うことができます。
最も重要なのは、相手との距離をコントロールし、自分の体を小さく保つことです。これにより、相手がプレッシャーをかけたり、関節技を狙ったりするスペースを減らすことができます。
ディフェンシブポーズで相手の攻撃をしのいだら、相手のバランスを崩したり、隙を見つけたりして、有利なポジション（ガードポジションなど）に移行することを目指します。焦らず、相手の動きをよく見て、適切なタイミングで反撃を開始することが重要です。