This guide covers defensiveframessystem. Master this fundamental aspect of BJJ to improve your grappling significantly.
Learn the foundational principles and mechanics of this technique.
Drill the movements repeatedly until they become automatic responses.
Begin using this technique during controlled rolling sessions.
Develop consistency by testing against increasing resistance levels.
Master this technique through dedication and consistent practice. Your BJJ will improve dramatically.
ディフェンシブフレームシステムは、相手のパスガードや攻撃から身を守るための基本的な防御技術の総称です。主に腕や脚を使って相手との間にスペースを作り、体勢を立て直すことを目的とします。
相手の力を利用しすぎず、自分の体幹を安定させることが重要です。また、フレームを過度に伸ばしすぎると逆に隙が生まれるため、適切な距離感を保つ練習をしましょう。
ガードが崩されそうになった時、相手にパスガードされそうになった時、あるいはマウントやサイドポジションから脱出する際など、様々な場面で応用できます。まずは基本的なクローズドガードからの防御で習得することをお勧めします。