🥋 BJJ青帯の要件 2026
青帯はBJJにおける最初の主要なマイルストーンです。標準化されたカリキュラムがないため理解しにくいですが、ほとんどのインストラクターが求めるものをご紹介します。
目次
⏱️ 時間的要件
ほとんどの生徒は1〜2年の継続的なトレーニング（週3回以上）後に青帯を取得します。
✅ テクニック要件
- 基本的なガードポジション（クローズドガード・ハーフガード・バタフライガード）で快適に動ける
- 基本サブミッションを適用できる：腕十字・三角絞め・裸絞め・木村ロック
- マウント・サイドコントロール・バックコントロールから脱出できる
- 1〜2つの信頼できるガードパスがある
- ポジション認識能力がある
- 他の青帯とのスパーリングで生き残れる