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BJJマウントポジション：アタックの要を極める完全ガイド
マウントポジションは、ブラジリアン柔術において最も優位なポジションの一つです。相手の胸の上に乗り、完全にコントロールすることで、強力な打撃や多彩なサブミッションへと繋げることができます。このポジションをマスターすることは、あなたの柔術ゲームを大きく向上させるでしょう。
Technique Map
graph LR
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目次
やり方
1
ステップ1：膝を立てて移行の準備をする。サイドコントロールなどから相手の胴体をまたぐ準備を整え、両膝を相手の脇腹に置きます。
2
ステップ2：片膝を相手の胴体をまたぐ。まず片方の膝を相手の腰を越えさせ、足を相手の太もも裏にフックするように置きます。
3
ステップ3：もう片方の膝をまたぎ、マウントを確立する。もう片方の膝も同様に相手の腰をまたがせ、両足の甲を相手の太もも裏にフックしてベースを広げます。
4
ステップ4：ベースと重心を安定させる。お尻を低く保ち、広いベースで相手の胸に体重をかけ、相手がブリッジしにくいように重心を分散させます。
5
ステップ5：腕をコントロールし、プレッシャーをかける。相手の腕がブリッジの支点にならないよう、リストコントロールやカラーグリップで動きを制限し、常に胸と腹にプレッシャーをかけ続けます。
6
ステップ6：サブミッションやアタックへ移行する。相手の抵抗を見ながら、アームロック、チョーク、またはさらに有利なSマウントなどへと移行します。
コツと注意点
1
低い重心と広いベース：マウントでは常に重心を低く保ち、膝と足の甲でしっかり相手の腰をフックして安定したベースを維持しましょう。高すぎるマウントはエスケープされやすいです。
2
手足のフックとプレッシャー：足の甲で相手の太もも裏をしっかりフックし（アンクルフック）、相手の腰をコントロールします。胸と腹に均等に体重をかけ、息苦しさを感じさせるほどのプレッシャーを与えましょう。
3
腕のコントロール：相手がブリッジしてくる際に腕で支えられないよう、常に相手の腕をコントロールする意識が重要です。脇を締めさせない、手首を掴むなどの対策を講じます。
4
頭の位置と目線：相手の頭の上に自分の頭を置き、目線は常に相手の腰か下腹部に向けることで、相手の動きを予測しやすくなります。頭が相手の顔の方にあると、頭突きや顔へのアタックのリスクが高まります。
バリエーション
1
ハイマウント：さらに相手の胸元に高く位置取り、腕十字などのサブミッションに特化したマウントです。
2
Sマウント：片膝を相手の頭の横に置き、もう片方の足をS字に組むことで、腕十字や三角締めへの移行を容易にするアタック的なマウントです。
3
バックマウントへの移行：相手がマウントからの脱出を試みて背中を見せた際に、スムーズにバックマウントへと移行するテクニックです。
使うタイミング
マウントポジションは、サイドコントロールやニーオンベリーから移行する際に最も効果的です。また、相手がパスガードを失敗して亀になった際や、ディフェンスのために背中を見せた際にも、マウントへの移行を狙うことができます。相手の体力が消耗している時や、動きが固まっている時に確立しやすいです。
カウンター・ディフェンス
1
ブリッジ＆ロール（ウーパ）：相手がマウントを確立した直後に、腕をフックしてブリッジで相手をひっくり返す基本的な脱出法です。
2
エビ（ヒップエスケープ）：相手の足のフックを外し、腰をずらしながらハーフガードやクローズドガードへと戻す脱出法です。
3
アームエスケープ：相手がマウントからアタックを仕掛けようと腕を伸ばした際に、その腕をフックして脱出の足がかりにするテクニックです。
関連動画
白帯テクニック
📖 完全ガイドを見る → 白帯BJJガイド
⚕️ トレーニングの安全とパフォーマンス
Q: マウントで相手に起き上がられる、ひっくり返されるのはなぜですか？
主な原因は、ベースの不安定さ、重心が高すぎること、または相手の腕を適切にコントロールできていないことです。常に重心を低く保ち、広いベースで両足のフックを効かせ、相手の腕がブリッジの支点にならないようコントロールすることが重要です。また、相手がブリッジするタイミングを予測し、その動きに合わせて重心を移動させる練習も効果的です。
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