ブリッジアンドロール（ウパエスケープまたはトラップアンドロールとも呼ばれる）は、ほぼすべてのBJJカリキュラムで最初に教えられるマウントエスケープです。シンプルな物理の原理を利用しています：相手がバランスを崩しているとき、強力なブリッジで転がすことができます。
ブリッジアンドロール（ウパエスケープ）
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