💪 アームバーバリエーションガイド

アームバーはBJJで最も汎用性の高いサブミッションで、ほぼあらゆるポジションから使用可能です。このガイドでは主要なアームバーバリエーションとその特定のエントリーを解説します。

スタンダードガードアームバー

ガードアームバーは基盤です：ポスチャーを壊し、鋭い角度を作り（45°にヒップエスケープ）、首越しに脚を投げ、両手で腕を胸にロックし、腰を上方にブリッジします。重要：腕に対して垂直な角度。ヒッチハイカーエスケープは膝を絞り合わせてクロスグリップを使うことで防ぎます。

マウンテッドアームバー

マウントから：テクニカルマウントのために膝を頭方向にスライドし、もう一方の膝をファーショルダーを越えて上げ、腕を集めながら座り込み、フィニッシュします。カウンター：手を組んだ場合、両手でグリップを破ります。

リアアームバー

バックコントロールのシートベルトから：両手でRNCをディフェンスするとき、ディフェンスしている腕の下に一方の腕を送り込み、座り上がって伸ばします。リアアームバーは多くの相手を驚かせる使われていないアタックです。

インバーテッドアームバー（リバースアームバー）

腕が反対方向を向いているときに適用されます。サイドコントロールから一般的：ストレートアームでフレームするとき、トラップし、頭を越えてステップし、逆方向に圧力をかけます。ノーススースポジションからも使用可能です。

フライングアームバー

スタンディングから使われる高度な技術：手首と上腕三頭筋をグリップし、腕を引きながらショルダーを越えて脚を飛ばし、空中または着地でフィニッシュします。リスクは高いが決まると壮観です。