アームバーセットアップガイド
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
概要
Comprehensive guide to bjj-armbar-setup-guide.html.
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相手の腕をしっかりとコントロールし、腰を高く上げることで、相手の逃げ道を塞ぎます。特に、相手の肩を自分の腰で押さえつけることが重要です。
相手の頭を自分の反対側の膝でコントロールするか、相手の腰を自分の足で押さえつけることで、回転を防ぐことができます。相手の動きを予測し、先手を打つことが大切です。
無理に伸ばそうとせず、まずは体勢を整えることに集中しましょう。相手の腕をより深く引き込み、自分の腰をさらに高く上げることで、より有利なポジションを作り出すことができます。
相手の肘が顔に当たるのは、腕をコントロールする手が相手の肘よりも低すぎることが原因です。相手の肘をしっかりと掴み、自分の肩よりも高く引き上げることで、顔への接触を防ぎ、より効果的なテコを作り出せます。
体格の大きい相手には、相手の肩をしっかり固定することが重要です。腕を掴んだら、相手の肩を自分の腰に押し付け、相手の体全体をコントロール下に置くことで、腕を抜かれる隙を与えなくなります。
相手の腕を伸ばされるのは、相手の肘関節に十分な圧力がかかっていないからです。相手の肘を自分の脇腹に引きつけ、腰を高く上げることで、相手の腕を強制的に曲げさせ、関節にダイレクトな圧力をかけることができます。