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A posição de tartaruga, também chamada de posição fetal, é uma postura defensiva onde você está nos joelhos de frente para o chão com as mãos protegendo sua cabeça e pescoço.
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Obter Acesso Gratuito →O objetivo principal da posição de tartaruga é se defender de ataques de costas e criar oportunidades para reverter a posição ou escapar. É uma posição de transição defensiva crucial para evitar ser finalizado.
Mantenha suas costas o mais protegidas possível, cobrindo a cabeça com os braços e mantendo os joelhos próximos ao peito. Tente manter um bom controle do seu tronco para dificultar que o oponente ganhe as costas.
A partir da tartaruga, você pode tentar transições como o 'upa' para se livrar do oponente, ou tentar se levantar para escapar da posição. Também é possível buscar a pegada nas pernas do oponente para tentar uma raspagem ou montar.
A dor no pescoço geralmente ocorre quando você tenta levantar a cabeça para ver o oponente, expondo a parte de trás do pescoço. Para evitar isso, mantenha o queixo firmemente colado ao peito, criando uma base sólida com a parte de trás da cabeça apoiada nos antebraços e ombros.
Para se livrar de um oponente maior na Tartaruga, use a gravidade a seu favor: abaixe seu centro de gravidade enrolando-se ainda mais e empurre o chão com os pés para criar espaço. Em seguida, use seus quadris para gerar impulso e girar seu corpo para longe da pressão, buscando uma posição mais favorável.
Para proteger suas costas, mantenha seus cotovelos encaixados firmemente contra suas costelas, formando uma barreira impenetrável com seus antebraços. Ao mesmo tempo, mantenha seus quadris baixos e conectados ao chão, dificultando que seu oponente penetre entre suas pernas e ganhe controle.