【BJJ】タートルシステム概要｜ポジションメカニクスと戦略
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
タートルポジションとは？
タートルポジションは胎児の位置とも呼ばれ、膝の上で地面に向かい、手で頭と首を保護するディフェンス的な姿勢です。ディフェンス的に見えますが、タートルは実は強いアタックオプションを持つダイナミックなポジションです。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
タートルポジションは胎児の位置とも呼ばれ、膝の上で地面に向かい、手で頭と首を保護するディフェンス的な姿勢です。ディフェンス的に見えますが、タートルは実は強いアタックオプションを持つダイナミックなポジションです。
相手の腰をコントロールし、自分の背中をマットに近づけることが重要です。また、肘と膝で相手の動きを制限し、スペースを作らないように意識しましょう。
最も一般的なのはバックテイクですが、ハーフガードやサイドコントロールへの移行も可能です。相手のバランスを崩し、有利なポジションを取ることを目指しましょう。
相手のエスケープの方向を予測し、素早く体勢を立て直すことが重要です。相手の足や腰にプレッシャーをかけ続け、逃げ道を塞ぐようにしましょう。
相手に背中を取られた場合、まず腰を低く沈めて相手の腰との間に隙間を作らないようにします。次に、顎を引いて首を守りつつ、相手の腕が首に巻きつくのを防ぐために、自分の両腕で相手の腕をブロックするような意識で抱え込みます。
相手がタートルポジションに入ってきたら、まず相手の腰を自分の両足で挟み込み、相手の腰が動けないように固定します。次に、片方の手で相手の首を抱え込み、もう片方の手で相手の腕をコントロールしながら、自分の腰を相手の腰と反対方向にひねるようにして、相手のバランスを崩し、エビ（ヒップエスケープ）で距離を作ります。
相手がタートルポジションから上のポジションに移行しようとする際、相手の腰が浮き上がるのを防ぐために、自分の両足で相手の腰をしっかりと挟み込み、低く構えます。さらに、相手の肩に自分の両肩を押し付けるようにして、相手の体が回転するのを物理的に制限し、相手の重心をコントロールします。