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Fundamentos de Wrestling No-Gi
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Grip Fighting
No no-gi, o grip fighting (pummeling) determina quem controla o ritmo e oportunidades de takedown. Colocação de mão, controle de pulso e posicionamento de braço são críticos.
Técnicas-Chave
- Postura de wrestling no-gi
- Controle de collar tie
- Controle underhook
- Blast double
- Ankle pick
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Problemas Comuns no BJJ & FAQ
A dor no pescoço geralmente ocorre quando você usa a força bruta do pescoço em vez de alavancagem. Certifique-se de manter a cabeça conectada ao seu tronco, usando a força das pernas e do core para gerar pressão, e evite inclinar o pescoço para trás ou para os lados de forma isolada.
Contra oponentes maiores, a chave é a antecipação e o uso do seu centro de gravidade. Mantenha seus quadris baixos e atrás dos quadris do oponente, criando um 'quadro' com seus braços e antebraços para controlar a distância e impedir que ele se aprofunde na sua base.
Após a queda, evite ficar em pé imediatamente; em vez disso, use o momento para girar seus quadris para dentro e para baixo, mantendo o peso do seu corpo sobre o tronco do oponente. Conecte seus ombros aos ombros dele e use seus antebraços para controlar a cabeça e os braços dele, garantindo uma base sólida.
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