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Game planning for no-gi competition.
No-gi strategy differs significantly from gi competition approaches.
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Obter Acesso Gratuito →Em No-Gi, a ênfase muda para o controle de pegada e a pressão. Você precisará ser mais agressivo nas transições e buscar posições de finalização que não dependam de golas ou mangas. A movimentação constante e a capacidade de criar e defender raspagens sem o auxílio do kimono são cruciais.
No Gi, as pegadas de gola e manga oferecem mais controle e opções de alavancagem para quedas. No No-Gi, as pegadas de pulso, antebraço e cintura se tornam mais importantes, e a luta em pé pode se assemelhar mais a uma luta livre, com foco em derrubadas de perna e controle do centro de gravidade do oponente.
Em vez de pegadas fixas, use o controle de membros (braços e pernas) e a pressão corporal para limitar a movimentação do seu oponente. A busca por posições dominantes como a montada, o controle lateral e o 'back mount' (costas) é ainda mais vital, pois elas oferecem controle sem a necessidade de pegadas tradicionais.
A dor no pescoço ao defender as costas no No-Gi geralmente ocorre por falta de alavancagem e uso excessivo da força muscular. Para evitar isso, concentre-se em retrair as escápulas, criando uma base sólida com seus ombros e utilizando a força do seu core para manter a cabeça afastada da pressão, em vez de apenas tentar empurrar com o pescoço.
Em No-Gi, a falta de um gi para segurar significa que seu oponente dependerá mais de pressão e posicionamento para finalizar. Para se defender, mantenha seu queixo recolhido e use seus antebraços para criar espaço e desviar a pressão do pescoço, buscando sempre manter uma boa estrutura corporal para dificultar a conexão dos braços do oponente.
Para controlar um oponente maior no No-Gi, priorize o uso da sua estrutura e alavancagem. Mantenha seus quadris baixos e próximos ao chão para impedir que ele ganhe vantagem de peso, e use seus braços e pernas para criar pontos de controle que impeçam o avanço dele, como manter o gancho debaixo do quadril dele para limitar a mobilidade.