História do BJJ: Do Judo até Era Moderna

A dor no pescoço ao aplicar a armbar da montada geralmente ocorre por não manter a cabeça do oponente travada entre seu quadril e seu peito, permitindo que ele gire a cabeça para escapar. Para evitar isso, certifique-se de que sua pelve esteja bem baixa e próxima ao tronco do oponente, usando o ombro oposto para pressionar a cabeça dele contra o seu corpo.

Para defender a passagem de guarda contra um oponente maior, foque em manter a distância controlada com seus quadris e pernas, criando um 'escudo' com seus joelhos e tornozelos para impedir o avanço. Utilize a alavancagem para desviar o peso dele, mantendo seu corpo baixo e usando a força das suas pernas para 'empurrar' os quadris dele para longe quando ele tentar se aproximar.

Para manter um controle lateral eficaz contra um oponente mais pesado, concentre-se em 'afogar' o corpo dele com o seu, mantendo seu peito pressionado contra as costas dele e seu quadril baixo e estável. Use o gancho do seu joelho mais próximo a ele para controlar a perna dele, impedindo que ele crie espaço para se virar ou se levantar.