Conceitos de Pegar Costas no BJJ
Aprenda conceitos de back take no BJJ: controle seat belt, back takes da guarda, tartaruga e scrambles. Domine pelas costas.
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Por Que as Costas É a Posição Mais Dominante
O back control oferece a maior taxa de finalização no BJJ competitivo. Seu oponente não consegue ver seus ataques e não tem opções ofensivas — cada momento nas costas é pressão sobre ele.
Principais Entradas para Back Take
| Entrada | Ponto de Partida | Movimento Chave |
|---|---|---|
| Back take da tartaruga | Oponente na tartaruga | Fake de clock choke → ao redor do corpo |
| Passagem de guarda para costas | Finalização do leg drag | Girar ao redor dos quadris na defesa |
| Armbar para costas | Armbar falho da guarda | Pivô barriga para baixo → seat belt |
| Scramble back take | Em pé/takedown | Body lock → posição de costas |
Mecânica do Seat Belt
- Braço de cima é o braço do choke (passa pelo ombro até o peito)
- Braço de baixo é o braço âncora (por baixo da axila)
- Mãos unidas — nunca entrelaçar os dedos (são separados)
- Hooks dentro: um hook por quadril, peito colado às costas
Erros Comuns na Retenção das Costas
Ir buscar o choke cedo demais perde a posição. Primeiro estabeleça ambos os hooks e seat belt, depois busque a finalização.
Perguntas Frequentes
📬 Newsletter BJJ Wiki
Técnicas semanais, dicas e atualizações
Técnicas Relacionadas
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
Começar Grátis →Vídeo Relacionado
📬 Newsletter BJJ Grátis
Receba o Guia Gratuito do Brás Branco + análises de técnicas semanais, dicas de treino e conteúdo exclusivo. Sem spam. Desinscrever a qualquer momento.
Obter Acesso Gratuito →Mais Perguntas
Quais são as principais formas de defender um back take?
A defesa mais comum é a 'regurgitação', onde o lutador de baixo tenta girar para dentro do atacante e escapar da pegada. Outra defesa importante é manter os quadris baixos e pressionados contra o chão para dificultar a entrada do oponente nas costas.
Como eu evito que meu oponente me tire as costas?
Manter a coluna reta e os quadris conectados ao chão são essenciais para dificultar a entrada nas costas. Se o oponente conseguir uma das ganchos, tente imediatamente girar para o lado dele, criando um ângulo que o impeça de finalizar a pegada.
Qual a diferença entre um back take de 2 ganchos e um de 1 gancho?
Um back take de 2 ganchos (ou 'seatbelt') é a posição mais dominante, onde ambos os pés estão encaixados nas coxas do oponente, permitindo controle total. Um back take de 1 gancho é uma transição onde você tem apenas um pé encaixado, geralmente indicando que você ainda precisa finalizar a posição para ter controle completo e evitar que o oponente escape.