Pegar as Costas

🥋 Azul ★★★☆☆ Intermediário

Como pegar as costas no BJJ: pegada seat belt, triângulo de corpo, finalização com estrangulamento traseiro. A posição mais dominante no grappling.

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Conteúdo

Como Executar

Secure Seat Belt Grip

Envolva um braço pelo ombro, outro pela axila. Una as mãos. Este é o controle antes da finalização.

Triângulo de Corpo ou Ganchos

Use ganchos (pés dentro das coxas) ou triângulo de corpo. Triângulo é mais difícil de soltar; ganchos dão mais mobilidade.

Atacar o Pescoço

Abaixe sua cabeça para evitar o queixo protegido. Ataque com estrangulamento traseiro ou bow and arrow choke.

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Mais Perguntas

Como eu evito que meu oponente escape da pegada de costas?

Para evitar a fuga, mantenha os ganchos bem encaixados e próximos aos quadris do oponente. Use seu peito para pressionar as costas dele, dificultando a rotação e a criação de espaço para a fuga.

Qual a melhor forma de finalizar quando eu pego as costas?

As finalizações mais comuns são o mata-leão (estrangulamento de trás) e o armlock das costas. Concentre-se em manter o controle da posição enquanto aplica a finalização, garantindo que seus ganchos e o braço de estrangulamento estejam bem posicionados.

Meu oponente está tentando me virar de costas para ele, o que eu faço?

Se o seu oponente tentar virar para você, use seu peso para mantê-lo de frente para você e tente ajustar seus ganchos mais altos. Se ele conseguir virar para o lado, use seus ganchos para puxá-lo de volta para a posição de costas ou transicione para outra posição vantajosa.

Perguntas Frequentes

Q: Por que meu pescoço dói tanto quando tento fazer a pegada de costas no Jiu Jitsu?

Sua dor no pescoço provavelmente vem de uma alavancagem inadequada. Ao tentar controlar a cabeça do oponente, evite puxar diretamente com a força dos braços; em vez disso, use o peso do seu corpo e a rotação do tronco para 'encaixar' a cabeça, mantendo a coluna do oponente flexionada para frente e a sua própria coluna alinhada.

Q: Como consigo fazer a pegada de costas contra um oponente muito maior que eu no Jiu Jitsu?

Para um oponente maior, a chave é a alavancagem e o uso do quadril. Em vez de tentar subir diretamente, use a força do seu quadril para 'descer' e 'ancorar' suas pernas na cintura dele, criando um ponto de apoio firme. Mantenha seus ganchos ativos e use a rotação do seu tronco para desequilibrá-lo e criar a oportunidade de subir para as costas.

Q: Minhas costas escorregam quando tento subir para as costas do meu oponente, o que estou fazendo errado?

O problema de 'escorregar' geralmente está na falta de pressão dos seus ganchos e no posicionamento do seu quadril. Certifique-se de que seus ganchos estejam 'ancorados' na parte interna das coxas do oponente, aplicando pressão para baixo e para dentro. Seu quadril deve estar 'colado' nas costas dele, impedindo que ele se mova para frente e escape.

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