A posição de costas é a posição de maior pontuação na competição de BJJ, e por boas razões — o atacante controla tudo enquanto o defensor não tem opções ofensivas diretas.
Conteúdo
Mecânicas do Controle de Cinto de Segurança
O controle de cinto de segurança adequado é a fundação de todos os ataques de costas.
Cinto de Segurança Padrão
- Braço de cima cruza sobre o ombro e peito
- Braço de baixo engancha sob a axila
- Mãos se unem (grip gable ou palma a palma)
- Ambos os ganchos dentro, pés apontando para fora, sem cruzar
Arco e Flecha
O arco e flecha é indiscutivelmente o estrangulamento mais poderoso no BJJ de kimono.
Execução Passo a Passo
- Estabeleça controle de cinto de segurança com ambos os ganchos
- Obtenha pegada profunda na gola cruzada com a mão de cima (4 dedos dentro)
- Use a mão de baixo para puxar o cotovelo do mesmo lado do oponente
- Estenda sua perna de cima, enganchando seu pé sob o joelho próximo do oponente
- Caia o ombro de baixo no tatame enquanto puxa o cotovelo
- Arqueie suas costas como um arco desenhado — o chute da perna cria o poder do estrangulamento
Estratégias de Retenção de Costas
Finalizar a partir das costas requer manter a posição quando o oponente tenta escapar.
- Prevenção de escape de camarão: Mantenha seu peito colado nas costas deles
- Prevenção de escape rolando: Fique em cima, nunca deixe-os rolar sobre você
- Prevenção de escape sentando: Use triângulo de corpo para impedir de sentar
🥋 Track Your BJJ Progress
Log sessions, track techniques, and measure your growth with BJJ App — free for all practitioners.
Try BJJ App Free →