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Controle de Costa: Sistema Completo
Visão Geral O controle de costa é uma das posições mais dominantes no BJJ, oferecendo múltiplas opções de submissão e excelente controle.
Mecânica de Gancho Ganchos altos: Pés dentro das pernas perto dos joelhosGanchos baixos: Pés fora das pernas perto dos tornozelos
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