バックコントロールはBJJで最も支配的なポジションの1つです。
バックコントロール から、リアネイキッドチョーク、ボウ＆アロー チョーク、バック アームバーでアタックできます。
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無料で始める →相手の腕は、自分の脇の下にしっかりと抱え込み、肘を自分の体側に引きつけるように意識します。これにより、相手の腕が自由に動くのを防ぎ、チョークなどのサブミッションに繋げやすくなります。
相手がエスケープを試みたら、すぐに相手の腰にフックをかけ直すか、相手の体勢を崩して再びバックを取ることを目指します。焦らず、相手の動きをよく見て、次のアクションに備えましょう。
相手のブリッジに対しては、自分の体重を相手の背中に乗せ続け、フックを深く維持することが重要です。相手の腰をコントロールし、ブリッジの力を相殺するように体勢を調整しましょう。