【BJJ】エックスガードエントリーガイド
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目次
エックスガード エントリー基礎
立ちポジションまたは他のポジションからエックスガードを確立するには、適切なタイミングと足のプレースメントが必要です。基本的なエントリーパターンを学びましょう。
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立ちポジションまたは他のポジションからエックスガードを確立するには、適切なタイミングと足のプレースメントが必要です。基本的なエントリーパターンを学びましょう。
エックスガードでは、相手のバランスを崩すために、フックしている足で相手の膝裏を押し、もう一方の足で相手の腰をコントロールすることが重要です。この二つの動きを連動させることで、相手を前に倒しやすくします。
足が抜かれそうになったら、すぐに相手の腰に腕を巻きつけ、密着度を高めてください。また、フックしている足を相手の足の間に深く差し込むように意識すると、より強固なガードを維持できます。
スイープを狙う際は、フックしている足で相手の膝裏を強く押し込み、相手の体重を前に移動させます。同時に、もう一方の足で相手の腰をコントロールし、テコの原理を使って相手をひっくり返します。
相手の足首を狙うのではなく、膝裏あたりにフックをかける意識で、自分の腰を低く落としながら相手の足に滑り込ませてください。相手の体重が前にかかっている状態だと、よりフックしやすくなります。
相手の足にフックをかけたまま、自分の背中をマットに押し付け、腰を低く保つことが重要です。相手の足首を自分の肩に引きつけるようにすることで、相手のバランスを崩しやすくなります。
相手の足にフックをかけた後、自分の足の甲ではなく、足裏全体で相手の足の裏側を包み込むように密着させてください。さらに、フックした足を少し内側に絞るように力を加えることで、相手は足を引き抜きにくくなります。