タートルディフェンスガイド
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目次
概要
Comprehensive guide to turtle defense guide.
Key Principles
- Learn fundamentals
- Practice consistently
- Track progress
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Comprehensive guide to turtle defense guide.
最も重要なのは、背中を丸め、相手の足が腰に乗らないようにすることです。肘と膝を体に近づけ、相手のプレッシャーから身を守りましょう。
相手がプレッシャーをかけてきたら、足を使って相手を押し返し、スペースを作り出します。そこから相手の足の間を抜けて、サイドポジションやガードに戻ることを目指します。
相手のフック（足）を解除するために、自分の足を相手の足の外側に移動させ、押し出すようにしましょう。同時に、背中を丸めて相手の体重を分散させることも重要です。
タートルディフェンスで首が痛むのは、相手が首にプレッシャーをかけ、顎が胸に引きつけられていないためです。顎をしっかりと胸に引きつけ、頭を地面に押し付けることで、首への直接的な圧力を軽減し、痛みを防ぐことができます。
体格の大きな相手に対しては、腰を低く落とし、相手の重心を崩すように意識します。相手の足に自分の膝を当てて押し返すことで、相手の体重を分散させ、タートルポジションを維持しやすくなります。
相手が腕を狙ってきたら、狙われている腕を素早く胸に引きつけ、肘を内側に閉じます。もう一方の腕で相手の袖や肘を掴み、相手の腕の関節が伸びないようにコントロールすることで、腕を守ることができます。