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Obter Acesso Gratuito →A principal ideia é criar espaço e girar o corpo para se defender. Use seus joelhos para afastar o quadril do oponente e, em seguida, role para um lado, tentando se colocar em uma posição mais segura como a guarda.
Mantenha a cabeça baixa e proteja seu pescoço com os braços e ombros. Tente fechar o espaço entre seu queixo e o peito, e use seus joelhos para criar uma barreira contra os braços dele.
A posição de tartaruga é primariamente defensiva e não deve ser mantida por longos períodos. É uma posição de transição para se defender de ataques e tentar voltar para uma posição de guarda ou escapar, mas ficar estático te deixa vulnerável.
A dor no pescoço na posição de tartaruga geralmente ocorre quando você não está protegendo sua nuca adequadamente. Certifique-se de que seu queixo esteja bem colado ao peito e que seus braços estejam envolvendo sua cabeça, criando uma barreira protetora com seus antebraços e bíceps.
Para se defender de um oponente maior na tartaruga, use a força dele contra ele. Ao sentir a pressão, gire seu corpo para longe da força aplicada, usando seus quadris para criar espaço e dificultar o controle dele. Mantenha sempre suas bases firmes e seus joelhos protegendo seu tronco.
Um erro comum é tentar se levantar sem criar espaço ou base suficiente, permitindo que o oponente te controle. Em vez disso, concentre-se em usar seus joelhos para empurrar o chão e seus quadris para impulsionar seu corpo para cima, criando um ângulo que te permita girar para uma posição mais segura ou para se levantar.