A defensive skill that protects against attacks and maintains positional integrity.
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Identify what attack your opponent is setting up.
Use the specific defensive movement or grip to counter.
Use the defense to create space for your own attack or recovery.
Stay calm and technical — panic leads to mistakes.
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Obter Acesso Gratuito →Um erro comum é ficar muito passivo e permitir que o oponente finalize. Outro erro é não girar o quadril corretamente para criar espaço e dificultar a pressão.
Mantenha seus cotovelos fechados e sua cabeça baixa, bloqueando o acesso do oponente ao seu pescoço. Tente sempre criar espaço com seus quadris para dificultar a finalização.
Você pode defender as costas de diversas posições, como de frente para o oponente, de lado, ou até mesmo tentando se levantar. O importante é sempre buscar a melhor posição para dificultar o controle e a finalização.
A dor no pescoço geralmente ocorre porque você está tentando esticar o pescoço para longe da pressão, o que na verdade o expõe mais ao estrangulamento. Em vez disso, mantenha o queixo colado ao peito e use seus ombros para criar uma barreira, girando o corpo para tentar criar espaço e escapar.
Contra um oponente maior, o foco é usar seu centro de gravidade para desequilibrá-lo e criar ângulos. Tente girar seus quadris para tentar um 'shuck' (deslizar a cabeça para fora) ou um 'bridge' (ponte) com rotação, usando a força do seu tronco e pernas para criar movimento.
Se o estrangulamento já está aplicado, a prioridade é proteger sua traqueia com o queixo colado ao peito e tentar criar espaço entre seu pescoço e os braços dele. Use os ombros e a parte superior das costas para tentar 'quebrar' a pegada dele, enquanto gira o corpo para tentar sair da posição.