O que é Bjj Back Take Defense no BJJ?

Bjj Back Take Defense é uma técnica importante no Brazilian Jiu-Jitsu para controlar, varrer ou finalizar um oponente. Requer posicionamento correto, alavancagem e timing, sendo praticada em todos os níveis de faixa.

Como aprender Bjj Back Take Defense?

Comece com drills cooperativos lentos para construir memória muscular. Foque em posicionamento, distribuição de peso e posição dos grips antes de adicionar resistência. Estudo em vídeo e feedback do instrutor aceleram o progresso.

Para qual nível de faixa é adequado Bjj Back Take Defense?

Bjj Back Take Defense pode ser introduzido na faixa branca, com aplicação em competição se desenvolvendo na faixa azul e acima. Sempre treine sob orientação de um instrutor qualificado.

Defesa de Ataque às Costas

Categoria: Defesa · BJJ Wiki

Faixa Azul Dificuldade: ★★★☆☆ — Intermediário

Prevenir que seu oponente tome suas costas é uma habilidade defensiva crítica. As costas são a posição mais dominante no BJJ.

📱 Acompanhe cada treino como os profissionais

Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.

Testar Grátis →

Conteúdo

Prevenção — Antes de Tomarem suas Costas

Frame Contra o Seat Belt

Quando alguém trabalha para estabelecer controle de seat belt, crie frames com seus braços para impedir que ambos os braços o envolvam.

Cotovelo ao Quadril

Empurre seu cotovelo para baixo em direção ao quadril para bloquear o seat belt. Este frame simples previne o back take clássico da posição turtle.

Defesa da Posição Turtle

Alinhamento do Quadril

Na posição turtle, mantenha seus quadris alinhados para longe do corpo deles. Isso previne que insiram os ganchos e o rolem.

Controle do Cotovelo Interno

Dispute a posição do cotovelo interno. Se você controla o braço interno deles, não conseguem estabelecer completamente o seat belt.

Escapando do Back Take

Hip Escape para a Guarda

Uma vez que tenham controle parcial das costas, faça hip escape para o lado, limpe os ganchos e recupere a guarda sistematicamente.

Dica Pro: A defesa é mais fácil antes das costas serem completamente tomadas. Assim que alguém começar a trabalhar atrás de você, priorize criar frames e negar a pegada de seat belt.

Mais Perguntas

Como eu evito que meu oponente feche as costas?

A chave é manter uma boa postura e controle de quadril, dificultando o acesso do oponente às suas costas. Mantenha a cabeça baixa e tente girar o corpo para longe dele, criando espaço para se defender.

O que fazer se o oponente já está com um gancho nas minhas costas?

Se ele já tem um gancho, o foco é impedir o segundo e o estrangulamento. Tente 'desenganchar' o gancho com seu próprio pé ou quadril, e use suas mãos para afastar a cabeça dele.

Quais são os erros mais comuns ao defender o back take?

Um erro comum é ficar parado ou tentar se defender apenas com os braços, o que facilita a entrada do oponente. Outro erro é entregar o quadril, permitindo que ele ganhe alavancagem para finalizar.

Perguntas Frequentes

Q: Por que meu pescoço dói tanto quando alguém tenta me dar o back take no Jiu Jitsu?

A dor no pescoço geralmente ocorre porque você está permitindo que o oponente fixe o gancho (o pé) na parte interna da sua coxa, criando uma alavanca que puxa seu tronco para o lado. Para evitar isso, mantenha seus quadris baixos e afastados do oponente, e use seus braços para criar espaço e empurrar o gancho para fora com o antebraço.

Q: Como posso me defender do back take quando meu oponente é muito maior e mais forte que eu?

Contra um oponente maior, a chave é impedir que ele controle seu quadril. Mantenha seus quadris o mais baixo possível, conectando-os ao chão para anular a alavancagem dele. Use o peso do seu corpo para pressionar para baixo nas costas dele e tente criar espaço com seus braços para se virar e escapar.

Q: O que devo fazer se o oponente já pegou minhas costas e está com um gancho, mas eu ainda não senti a pegada no pescoço?

Se um gancho já está inserido, sua prioridade é impedir que o segundo gancho seja colocado e que ele controle seu tronco. Gire seus quadris para tentar bloquear o segundo gancho com sua própria perna ou braço, e use suas mãos para empurrar as costas dele para longe, criando espaço para se virar e escapar da posição.