シーティングガードガイド

🥋 白 ★★☆☆☆ 初級
ガードシステム · 中級 · 最終更新 2026-03-16

シーティングガードは動的でモバイルなガードポジションで、主に柔軟な実践者によって使用されます。素晴らしいスイープと立ったアタックの機会を提供します。

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目次

    ポジションセットアップ

    良い姿勢でシーティングガードを確立し、膝は活発で、手はグリッピングの準備ができています。

    主要テクニック

    よくある質問

    ガードを維持するには何個のグリップが必要ですか?

    最低2〜3のアクティブグリップがコントロールを維持します。より多くのグリップはより良いセキュリティを提供しますが、手を疲れさせます。

    関連テクニック

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    よくある質問・トラブル

    Q: シーティングガードで相手のパスを防ぐとき、なぜか首が痛くなってしまうのですが、どうすればいいですか?

    シーティングガードで首が痛むのは、相手のプレッシャーに対して首だけを使い、体幹の安定ができていないためです。相手の重心をコントロールするために、腰をしっかり床に沈め、背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せて胸を張ることで、体幹全体でプレッシャーを受け止めるように意識してください。

    Q: 自分より体格の大きい相手に対して、シーティングガードでどうやってコントロールを維持すればいいですか?

    体格の大きい相手には、相手の重心を崩すことが重要です。片足を相手の股関節に深く差し込み、もう片方の足で相手の腰をロックすることで、相手の体重を自分の体の上に集中させず、横にずらしやすくします。腕で相手の腕をコントロールし、腰を低く保つことで、相手の力を分散させることができます。

    Q: シーティングガードから相手の足を取りに行くときに、よくバランスを崩してしまうのですが、どうすれば安定できますか?

    シーティングガードから足を取りに行く際にバランスを崩すのは、足を取りに行く動作に集中しすぎて、腰が浮いてしまうからです。足を取りに行く前に、まず片方の足を相手の股関節に深く差し込み、腰を床にしっかりと固定します。その安定した状態から、もう片方の足で相手の足首や膝を狙い、腰を低く保ちながら引きつけることで、バランスを崩さずに攻撃に移ることができます。

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