プッシュプルガードガイド
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
概要
Complete guide to push pull guard.
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
Complete guide to push pull guard.
プッシュプルガードの主な狙いは、相手のバランスを崩し、距離をコントロールすることです。相手を押し引きすることで、テイクダウンやスイープの機会を作り出します。
よくある間違いは、腕力だけで相手をコントロールしようとすることです。体の重心移動と足のフックを効果的に使うことが重要で、腕力だけに頼るとスタミナを消耗し、相手にカウンターされやすくなります。
プッシュプルガードからは、様々な攻撃に移行できます。相手のバランスを崩したところを狙ったスイープ、相手の体勢が崩れた隙をついたクローズドガードへの移行、あるいは相手の足を取りに行くテイクダウンなどが代表的です。
相手の足を引きつける（プル）際は、足裏を相手の股関節付近に当て、腰を浮かせながら自分の腰を相手の足に引きつけるようにします。相手を押し出す（プッシュ）際は、片足を相手の胸や肩に当て、もう片方の足で相手の腰を遠ざけるように、股関節を伸展させて押し出します。
相手が密着してきたら、片足を相手の腰に当てて股関節を伸展させ、距離を作ります。同時に、もう片方の足で相手の肩や腕を押し、相手の重心を崩しながら、自分の腰をマットに下ろしてガードポジションに戻します。
相手の足にフックをかける際は、自分の片方の足を相手の太ももの内側（内転筋）に引っ掛け、もう片方の足で相手の膝裏を抱え込むようにします。この時、自分の腰を相手の腰に近づけ、相手の足を引きつけるようにして、足関節技への移行をスムーズにします。