ノーギ・レスリングガイド
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
概要
Comprehensive guide to bjj-nogi-wrestling-guide.html.
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相手の足にプレッシャーをかけ、腰を低く保つことが重要です。また、相手のタックルに合わせて体を横にずらし、バランスを崩す動きも有効です。
シングルレッグやダブルレッグなどの基本的な足の取り方をマスターすることが大切です。相手の重心を崩し、片足または両足をコントロールする練習を繰り返しましょう。
クリンチでは、相手の首や腕をコントロールし、自分の体勢を有利に保つことが重要です。相手のバランスを崩すための体捌きや、テイクダウンに繋げるための動きを練習しましょう。
相手のテイクダウンを防ぐためには、頭を相手の腰よりも低い位置に、そして相手の肩のラインを越えないように置くことが重要です。これにより、相手の重心をコントロールし、テイクダウンの力を分散させることができます。
相手より大きい相手には、足元に低く潜り込み、相手の腰の高さよりも低い位置で組みつくことが有効です。そこから、相手のバランスを崩すために、片足を刈るように踏み込み、腰を相手の体勢に押し付けるようにしてテイクダウンを狙います。
相手をコントロールするには、相手の腕を自分の体側に引きつけ、肘を相手の体幹に固定するようにします。これにより、相手の腕の可動域を制限し、相手の体勢を崩しやすくなります。