レッグエンタングルメントはノーギBJJで重要。体系マスターで競技優位。
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1. レッグエンタングルメント安全に入る。 2. 股関節・脚ポジショニング制御。 3. ポジション間遷移。 4. ヒールフック正確に実行。 5. サブミッション効果的にチェーン。
サドル体系、ヒールフックバリエーション、エスケープシークエンス。
インサイドヒールフック、アウトサイドヒールフック、ニーバー、遷移
相手の足首をしっかりとコントロールし、自分の股関節を相手の腰に密着させることが重要です。また、相手が足を抜こうとする方向とは逆方向にプレッシャーをかけることで、より効果的にコントロールできます。
一般的には、相手の片足をフックし、もう片方の足を相手の腰に巻きつける「タイト・レッグエンタングルメント」の形が、ヒールフックやトルク攻撃に移行しやすいです。相手の体の構造を理解し、最もプレッシャーをかけられるポジションを見つけましょう。
相手のブリッジに合わせて自分の重心を低く保ち、相手の腰から距離を取らないようにします。相手の背中をマットに押し付けるようにプレッシャーをかけ続け、ブリッジの勢いを殺すことが重要です。
相手の足が滑る原因は、足裏の密着不足と膝の角度にあります。足裏全体を相手の臀部または太ももにしっかりと押し付け、膝を約90度に曲げることで、相手の足の動きを制限し、より強固なコントロールを維持できます。
腰を低く保つためには、自分の臀部を相手の腰よりも低く位置させることが重要です。相手のパスを阻止する際は、背中を丸めるのではなく、体幹を安定させながら、股関節を深く曲げることで、相手の重心を崩し、パスを防ぎます。
相手の足首を効果的に掴むには、手首ではなく、相手の脛骨（すねの骨）を親指と他の指で挟み込むように掴みます。これにより、相手の足の回転や引き抜きに対して、より強固なグリップを維持し、足首のコントロールを確立できます。