Entrelacamentos de perna são críticos no BJJ sem-gi.
1. Entre em entrelacamento de perna com segurança. 2. Controle posicionamento de quadril e perna. 3. Transição entre posições. 4. Execute heel hooks com precisão. 5. Encadeie submissões efetivamente.
Sistema de saddle, variações de heel hook, sequências de escape.
Heel hooks inside, heel hooks outside, knee bars, transições