BJJにおけるロックダウンシステム
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目次
概要
Lockdown position system for control.
主な概念
The lockdown is fundamental to half guard control.
ヒントと戦略
💡 Pro Tip: 高度なバリエーションを試す前に基礎をマスターしましょう。
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Lockdown position system for control.
The lockdown is fundamental to half guard control.
ロックダウンの基本は、相手の片足を自分の両足で挟み込み、相手の動きを制限することです。相手の重心を崩し、パスガードを防ぎながら、次の攻撃へのセットアップを狙います。膝を相手の腰に押し付け、相手のバランスを崩すことが重要です。
よくある間違いは、相手の足にしっかりとフックをかけずに、足が抜けてしまうことです。また、相手の腰にプレッシャーをかけずに、ただ足を絡めているだけの状態になってしまうこともあります。常に相手の重心をコントロールし、パスガードを防ぐ意識を持つことが大切です。
ロックダウンからは、足関節技（ヒールフック、トルネードフックなど）や、相手の姿勢を崩した状態からのチョーク（トライアングルチョーク、アームバーなど）に移行できます。相手の防御を限定し、有利な体勢を作り出すための足がかりとして非常に有効です。
相手の足が腰に食い込むのは、自分の股関節が十分に開いていないか、相手の足が自分の腰骨を乗り越えているからです。相手の腰骨を乗り越えさせないように、自分の股関節を意識的に開き、膝を地面に近づけるように意識してください。また、腰を少し浮かせ、相手の足が股関節の前面に収まるように調整すると痛みを軽減できます。
相手の足首が自分の足首に絡みつくのは、自分の足が相手の足首を跨いでいるか、相手の足が自分の股関節をロックしているためです。絡まれた足首を相手の足首から引き離すには、絡まれた方の足を相手の足首のラインから外側にスライドさせるように動かし、同時に反対側の足で相手の膝裏を押し出すようにして距離を作ります。この時、腰を少し浮かせると、足の自由度が増します。
相手が自分より大きい場合、ロックダウンシステムでは、相手の体重を効果的に分散させ、自分の重心を低く保つことが重要です。相手の腰骨に自分の膝をしっかりと固定し、相手の足の動きを制限します。さらに、相手の足首を自分の股関節でロックし、相手の足が自由に動かないようにすることで、相手の体重を自分の体全体で受け止めることができます。腰を少し浮かせ、相手の足が股関節の前面に収まるように調整すると痛みを軽減できます。