この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。
競技やベルトレベルによります。ヒールフックとニーバーはIBJJFでは上位ベルトのみ合法。常にルールを確認しましょう。
アンクルロックから始めましょう。白帯から合法で、基本的なメカニクスを教えてくれます。
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