この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。
レッグロックは現代のBJJ競技を変革しました。かつてエキゾチックまたは危険な専門分野と見なされていたものが、今や完全なグラップリングの基本的なコンポーネントになっています。コンセプト — ポジション・メカニクス・安全性 — を理解することは真剣なすべての実践者にとって不可欠です。
レッグロックはパワーと危険性の両方で様々です：ストレートアンクルロック（安全・低リスク・基本的）・ニーバー（中程度のリスク・膝の伸展）・カーフスライサー（中程度のリスク・圧縮）・ヒールフック（最高リスク・膝への回転力）。ほとんどの道場は白帯でストレートアンクルロックを許可し、青帯または紫帯でヒールフックを導入します。
ほとんどのレッグロックは特定のエンタングルメントポジションから入られます：アシガラミ（シングルレッグエンタングルメント — 基盤）・インサイドサンカク（脚の周りのトライアングル）・アウトサイドヒールフックポジション（脚が外にトライアングル）・50/50（相互レッグエンタングルメント）。アシガラミはすべての他が分岐する基礎的なポジションです。