BJJハーフガードシステムをマスター：ディープハーフ、ロックダウン、アンダーフックハーフガード、スイープ、サブミッション、ハーフガードのパッシング方法。
ハーフガードはよく「偶発的な」ガード——フルガードパスが失敗した時に落ちる場所——として見られます。しかし実際には独自のスイープとサブミッションシステムを持つ洗練された高確率のガードです。
| バリアント | ポジション | 主な目標 |
|---|---|---|
| 基本ハーフガード | ニーシールド+フレーム | パス防止、ガード回復 |
| アンダーフックハーフガード | 遠い側の深いアンダーフック | 膝立ち/シングルレッグ/バック |
| ディープハーフガード | 頭が大腿部の下、遠い脚に腕 | 高確率スイープ |
| ロックダウンハーフガード | 脚にフィギュア4 | コントロール、ウィップアップ |
ニースライスパスが最も一般的——膝を脚の間に通し、肩でニーシールドをブロック。
週次テクニック・ヒント
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無料で始める →ハーフガードでは、相手の片足を自分の股の間に挟み込み、密着を保つことが重要です。膝を相手の腰に当ててプレッシャーをかけ、相手の重心を崩すことでコントロールを維持します。
常に相手との距離を詰め、相手の腰にプレッシャーをかけ続けることが重要です。相手が足を抜こうとしたら、素早く足を戻したり、相手の足首を掴んでコントロールしたりして、パスを防ぎます。
ハーフガードからのスイープは多岐にわたりますが、代表的なものに「アンクルピック」や「レッグドラッグスイープ」があります。相手のバランスを崩し、自分の重心を低く保ちながら、相手の足や腰をコントロールして体勢を入れ替えます。