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無料で始める →相手の腰をマットに押し付けるように、自分の腰を低く保つことが重要です。相手のブリッジの方向を予測し、その逆方向に体重を移動させることで、ブリッジの力を相殺できます。
相手が足を抜こうとしたら、その足を自分の膝でロックするようにします。相手の足首を掴むのではなく、膝を相手の足の裏に当てるイメージで、相手の足をコントロールします。
Guide 245-1で相手をコントロールできたら、そのままサイドコントロールに移行するのが一般的です。相手の頭側や足側へのスイープ、あるいはバックテイクへの展開も狙えます。