【BJJ】グリップブレイクシステム｜グリップコントロールディフェンス
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目次
グリップブレイクが重要な理由
相手があなたのグリップをコントロールするなら、彼らはあなたのオプションをコントロールします。彼らのグリップを破ることは支配的なポジションからエスケープるのに不可欠です。
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相手があなたのグリップをコントロールするなら、彼らはあなたのオプションをコントロールします。彼らのグリップを破ることは支配的なポジションからエスケープるのに不可欠です。
相手のグリップに無理に逆らわず、体の軸をずらしたり、相手の体重をコントロールすることで、グリップの力を弱めることができます。特に、相手のバランスを崩す動きと組み合わせると効果的です。
グリップを剥がす際は、手首を反らせすぎたり、指を無理に広げたりしないように注意しましょう。相手の腕や肩の動きに合わせて、体の力を利用して剥がす意識を持つことが重要です。
袖グリップを剥がす際は、相手の肘を自分の股関節に引きつけるようにして、相手の腕を伸ばさせないことが重要です。そこから、手首をコントロールし、相手の指の方向に力を加えて剥がしていきます。
相手のグリップが強固な場合、腕を引くだけでは解除が困難です。解除するには、相手の指の関節に逆らうように、手首を小指側に曲げながら、腕を相手の指の付け根から離すように回転させます。この動きにより、相手の指の力が分散し、グリップが緩みやすくなります。
体格差がある相手に対しては、テコの原理を利用します。相手の掴んでいる腕の肘を支点にし、自分の体の重さを利用して腕を相手のグリップから引き剥がします。具体的には、相手の掴んでいる腕の反対側の手で相手の肘を抑え、自分の腰を低く落とすことで、相手のグリップに大きな負荷をかけ、解除しやすくします。
首や肩への負担を避けるためには、掴まれた部分に直接力を加えるのではなく、相手の腕の動きをコントロールすることが重要です。相手の掴んでいる腕の肘関節を自分の体でロックするように密着させ、相手の腕が伸びきらないようにします。これにより、相手の力の方向をずらし、自分の関節への負担を最小限に抑えながらグリップを解除する機会を作り出します。