このガイドではブラジリアン柔術のgi chokes guideのすべての側面をカバーしています。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
これらの技術を継続的に練習することで、スキルを向上させBJJゲームを改善します。
BJJ WikiのA-Zインデックスの関連トピックを探索して、すべてのテクニックの包括的なカバレッジを取得します。
ギチョークは相手の気道を直接圧迫するのではなく、頸動脈を圧迫することで効果を発揮します。腕の力で無理に締め上げるのではなく、体の体重と腕の角度をうまく使うことが重要です。相手の顎をしっかりと引きつけることで、より少ない力で効果的なチョークが可能になります。
ギチョークが極まりにくい場合、相手の襟の握り方や腕の角度を確認しましょう。襟を深く握りすぎると相手に逃げ道を与えてしまうことがありますし、腕が開きすぎると力が逃げてしまいます。相手の首にしっかりと腕を巻き付け、肘を相手の顎に押し当てるように意識してみてください。
ギチョークをディフェンスする最も効果的な方法は、相手の襟の握りを解除することです。相手の襟を握っている手を剥がす、または相手の腕をコントロールしてチョークの形を作らせないようにします。首を相手の腕から素早く抜き取ることも重要ですが、まずは相手にチョークを完成させないことが最優先です。
ギチョークで首が痛むのは、多くの場合、相手の頸動脈を正確に圧迫するのではなく、喉仏や気管を圧迫しているからです。肘を内側に引きすぎたり、相手の頭を不必要に引きつけすぎたりすると、首の前面に過度の圧力がかかります。正しいギチョークでは、相手の首の側面にある血管に、自分の前腕と相手の襟の布が挟み込むように圧力をかけます。
体格の大きい相手に対してギチョークを極めるには、相手の首の角度をコントロールし、自分の体の体重を効果的に利用することが重要です。相手の頭を自分の胸に引きつけ、肩を相手の顔に押し当てることで、相手の首を自分の前腕と相手の襟の間に効果的に挟み込むことができます。また、相手の首に十分な角度をつけて、頸動脈への圧迫を最大化するために、自分の腰を少し持ち上げることも有効です。
ギチョークをしっかり極めるには、相手の逃げ道を塞ぎ、首への圧迫を維持することが重要です。相手の頭を自分の胸にしっかりと固定し、相手が頭を振って逃げるスペースを与えないようにします。また、相手の首に十分な角度をつけるために、自分の肩を相手の顔に押し付け、相手の頭を自分の体の方に引きつけることで、頸動脈への圧迫を維持し、エスケープを防ぎます。