白帯
ガードからの相手の押さえつけ方
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はじめに
This guide covers flatteningopponentinguard. Master this fundamental aspect of BJJ to improve your grappling significantly.
コアコンセプト
Understand Fundamentals
Learn the foundational principles and mechanics of this technique.
Practice Drills
Drill the movements repeatedly until they become automatic responses.
Apply in Rolling
Begin using this technique during controlled rolling sessions.
Refine Under Pressure
Develop consistency by testing against increasing resistance levels.
練習のコツ
- Start slow and controlled for proper mechanics
- Increase resistance gradually over weeks
- Film yourself to identify weaknesses
- Get feedback from experienced partners
- Practice daily for 2-3 weeks minimum
よくある間違い
- Trying too hard too soon (progress at your level)
- Not drilling fundamentals enough
- Expecting instant mastery
- Not asking for feedback from experienced partners
Master this technique through dedication and consistent practice. Your BJJ will improve dramatically.
関連動画
黒帯インストラクターによるステップバイステップの解説:
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BJJのよくある悩み・FAQ
首が痛むのは、相手の体重が首に直接かかっているからです。相手の背骨を自分の股関節で挟み込むようにして、腰を高く持ち上げ、相手の重心を自分の腰に乗せることで、首への負担を軽減できます。
体格の大きい相手には、相手の肩甲骨を自分の両足でしっかりとコントロールし、相手の重心を自分の腰の上に引き寄せるようにしましょう。腰を高く突き上げ、相手の背骨を自分の股関節で挟むことで、テコの原理を利用して相手をコントロールしやすくなります。
相手が立ち上がろうとするのを防ぐには、相手の足首を自分の腕でしっかりとコントロールし、相手の重心を自分の腰の上に維持することが重要です。腰を高く保ち、相手の背中を自分の股関節で挟み込むようにして、相手のバランスを崩し続けることで、立ち上がりを防ぎます。
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