2026-05-12 — Calendário de torneios por localidade — JA vê JBJJF/ASJJF/DUMAU, PT vê CBJJ/CBJJE/Copa Pódio
2026-05-12 — Linkagem interna reforçada — 4.434 páginas agora têm Técnicas Relacionadas
2026-05-12 — Velocidade de página — preconnect para bjj-app.net e content-visibility nas FAQs
2026-05-11 — Migração de template concluída — 4.653/4.656 páginas no novo chrome

Mais Perguntas

O que é a 'Notícia de BJJ'?

A 'Notícia de BJJ' é uma posição de controle lateral onde você domina o oponente de lado, usando seu corpo para restringir o movimento dele. É uma posição fundamental para transições e finalizações.

Como eu me mantenho seguro na Notícia de BJJ?

Para se manter seguro, mantenha o peso bem distribuído sobre o oponente, especialmente no tronco e quadril. Use seu braço de baixo para controlar a perna dele e o braço de cima para controlar a cabeça ou o ombro.

Quais são os primeiros passos para aprender a Notícia de BJJ?

Comece focando em estabelecer o controle lateral corretamente, garantindo que seu corpo esteja bem posicionado para impedir que o oponente escape. Pratique manter essa posição de forma estável por alguns segundos antes de tentar qualquer ataque.

Perguntas Frequentes

Q: Por que meu pescoço dói tanto quando tento fazer a raspagem de guarda fechada com a pegada de lapela e manga, a técnica que vi nas 📰 Notícias de BJJ?

A dor no pescoço geralmente ocorre por não usar o quadril e as pernas para gerar a alavancagem. Ao tentar a raspagem, certifique-se de que seus quadris estejam elevados e que você esteja usando a força das suas pernas para empurrar o adversário para cima e para o lado, em vez de apenas forçar com o pescoço e os braços.

Q: Como posso fazer a finalização de triângulo de guarda fechada, como mostram as 📰 Notícias de BJJ, contra um oponente muito maior que eu?

Para finalizar um triângulo contra um oponente maior, concentre-se em fechar bem a guarda e usar a pressão do seu quadril para manter a perna dele contra o seu peito, cortando a circulação. Em seguida, use sua perna de cima para cruzar o pescoço dele, e com a outra perna, empurre a cabeça dele para baixo, apertando o triângulo com o seu próprio joelho.

Q: Minhas costas doem quando tento a passagem de guarda joelho na barriga, como visto nas 📰 Notícias de BJJ, o que estou fazendo errado?

A dor nas costas ao executar o joelho na barriga geralmente vem de uma postura incorreta, onde você está curvando as costas em vez de manter a coluna reta e usar a força do core. Certifique-se de manter o peito próximo ao adversário, os ombros baixos e o quadril encaixado, usando a força abdominal para manter a estabilidade e o controle.

📰 BJJ Semanal

🥋 Técnicas em destaque desta semana

Triângulo — Por que a arma de Royce Gracie no UFC ainda vence

Kimura — A pegada que venceu Helio e nunca saiu de moda

X-Guard — A invenção de Marcelo Garcia que mudou as raspagens

🏆 Calendários de Torneios

Mundial IBJJF

Pan-Americano IBJJF

Mundial No-Gi IBJJF

Europeu IBJJF

Mundial ADCC

Brasileiro CBJJ

Mundial CBJJE

Copa Pódio

🆕 Atualizações recentes do wiki

Vídeo Relacionado

📬 Newsletter BJJ Grátis

Mais Perguntas

Perguntas Frequentes