Domine a X-guard no BJJ: entrada, mecânica de varridas, tomada de costas e transição da borboleta para X-guard.
A X-guard é uma guarda de entrelaçamento de perna única onde ambas as pernas se enrolam em uma das pernas do oponente em forma de X. Cria alavancagem poderosa de desequilíbrio para varridas e tomadas de costas.
Conteúdo
Mecânica da X-Guard
O gancho inferior fica sob a coxa, empurrando para cima e para fora.
O gancho superior fica atrás do joelho, criando o formato X.
Ambos os ganchos trabalhando juntos inclinam e elevam a perna do oponente.
Ataques da X-Guard
Ataque
Entrada
Detalhe Chave
Varrida tilt
Estenda ambos os ganchos
Vire o quadril para baixo e empurre
Varrida backstep
Levante, dê backstep na perna próxima
Empurre para frente ao dar o passo
Tomada de costas
Quando apoiam uma mão
Solte X, tome costas no lado do apoio
Da Borboleta para X-Guard
Guarda borboleta: um gancho sob a coxa do oponente.
Eles se levantam: estenda o gancho para single-leg X.
Adicione segundo gancho cruzado para X-guard completa.
Agora ataque — varridas ou tomada de costas.
Perguntas Frequentes
O que é a X-guard no BJJ?
A X-guard é uma posição de guarda onde você está sob o oponente com ambas as pernas enroladas em uma das pernas dele. O nome vem do formato X formado pelo entrelaçamento. Foi popularizada por Marcelo Garcia.
Como entro na X-guard?
A entrada mais comum é da guarda borboleta — quando o oponente se levanta, estenda um gancho para single-leg X, depois traga o segundo gancho para formar a X-guard completa.
Quais são as melhores varridas da X-guard?
A varrida tilt (estenda ambos ganchos para inclinar o oponente), a varrida backstep (dê um passo atrás e incline) e a tomada de costas (quando apoiam uma mão) são os ataques principais.