⚖️ Guia de Categorias de Peso do BJJ
Escolher a categoria de peso certa é uma vantagem competitiva significativa. Competir no seu peso natural permite desempenho máximo; cortar peso arrisca energia, recuperação e saúde.
Conteúdo
Categorias de Peso IBJJF (Adulto Masculino)
| Categoria | Limite |
|---|---|
| Galo | ≤ 57,5 kg |
| Pluma leve | ≤ 64,0 kg |
| Pluma | ≤ 70,0 kg |
| Leve | ≤ 76,0 kg |
| Médio | ≤ 82,3 kg |
| Meio-pesado | ≤ 88,3 kg |
| Pesado | ≤ 94,3 kg |
| Super-pesado | ≤ 100,5 kg |
| Pesadíssimo | Acima de 100,5 kg |
Cortar vs Peso Natural
| Abordagem | Prós | Contras |
|---|---|---|
| Peso natural | Energia total, sem recuperação | Pode ser menor que adversários |
| Corte leve (2–3 kg) | Vantagem de tamanho | Pequena redução de desempenho |
| Corte agressivo (5+ kg) | Grande vantagem de tamanho | Queda de energia, risco de lesão |
Dica Pro: Em torneios locais, compita no peso natural a menos que esteja especificamente competindo pelo pódio. O desempenho sofre com cortes muito mais do que a maioria dos atletas espera.
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